8 Circuit Training élaborés par Miss Fitness France pour Hotsteppers

Renforcement musculaire, travail cardio, articulaire, motricité, explosivité, proprioception : vous travaillerez tout dans ces programmes sportifs et jamais de la même manière !

Vous voulez rester en forme mais vous n’avez pas toujours le temps d’aller à la salle de sport ou de partir courir des heures ?

Miss Fitness France 2018 & 2019, véritable professionnelle du conditionnement physique et coach sportif a concocté pour la communauté Hotsteppers des programmes d'entrainement variés et efficaces.

Intégrez dès maintenant ces séances de cardio et renforcement musculaire à vos semaines et vous verrez la différence.

Allez, on se lance et nous : on est avec VOUS !

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Kady (Miss Fitness France) et Hotsteppers en quelques chiffres :
Progressez à votre rythme grâce aux conseils d'une des meilleures coachs de France

2
Titres Miss Fitness France
3500
Membres dans la communauté Hotsteppers
+150
Personnes coachées par Kady
1/2 million
de Visiteurs sur le Blog depuis sa création

A chaque mood son programme – c’est vous qui choisissez !

Personne n’est une machine et on ne se lève pas tous les jours dans le même mood. C'est évident !
Alors pourquoi s'entraînerait-on toujours pareil ?

Ce serait le meilleur moyen de ne pas progresser mais aussi de ne prendre aucun plaisir. Pour nous comme pour vous : aucun intérêt.

Pour vous aider à garder la motivation et surtout à vraiment progresser,
Kady vous a préparé 4 styles de circuit training différents - exclusivement pour HOTSTEPPERS.

Mood - FLOW

Comme son nom l’indique, les circuits FLOW sont des circuits fluides dans lesquels vous enchaînerez les exercices en continu. Vous avez bien lu, no break ! Et oui, qui dit fluide ne dit pas lent. Au contraire, il y aura de l’intensité, beaucoup d’intensité même puisque vos temps de récupération seront minimes. Mais votre corps entier sera sollicité de façon harmonieuse. Feel Good ga-ran-ti !

J'adore !!! Kady m'a aidé à me remettre sur pied !! Même pour des sportifs de haut niveau comme moi, très humble Elle est juste TOP !

Lumu K.

Athlète

Mood ROLLERCOASTER

Bientôt disponible !

ROLLER COASTER signifie « montagnes russes » en anglais, on ne vous apprend rien, si ?! Vous imaginez la suite ? Contrairement au FLOW, le workout de type ROLLER COASTER vous fera enchaîner des exercices à haute intensité (HIIT) avec des (petits) temps de récupération. Votre coeur va pulser et vous aller progresser rapidement. Mais il faudra être assidu et ne pas lâcher. Prêt(e)s ?

Super Fille, faite de muscles et d'acier !!! Toujours le sourire et une pêche d'enfer ! c'est un Kifff cette nana ! Elle redonne la pêche et la banane comme jamais ! Merci Kady !

Rézika OB

Consultante et coachée

Mood TABATA

Bientôt disponible !

Grand classique qui a fait ses preuves, la méthode TABATA venue tout droit du Japon est un protocole d'entraînement qui consiste à enchaîner 20 secondes d'effort et 10 secondes de récupération, 8 fois d'affilée. Au final, vous aurez fait 4 min d'effort ! Comment ça c'est rien ? Au contraire, c'est intense et efficace. A tel point que l'on vous proposera des variantes moins hard pour progresser sans risque.

Après une série de 14 épreuves (cardio, musculation, résistance) étalées sur la journée, le verdict du jury tombe enfin.La jeune femme de 29 ans devient la nouvelle Miss Fitness France. Une compétition organisée par la jeune Fédération française de fitness

78actu

Media

Mood CROSSTRAINING

Bientôt disponible !

Quand on fait du crosstraining, par définition : on "croise" les techniques ! Dans ce mood là, vous allez trouver pas mal d'accessoires simples et efficaces qui vont rajouter pas mal de piment et surtout beaucoup de fun à vos sessions !

BONUS : Personal training ou Small Group Training

Small Group Training Hotsteppers (proche Versailles)

Tous les week-ends, un coach pro Hotsteppers vous aide à progresser en live pendant 1h. Pour mettre un peu de "réel" dans vos training. Progression et état d'esprit positif assurés.

[Tarifs Minis - 1h - Sur piste ou en forêt]

Personal training avec Kady : 30' gratuites de coaching motivation au téléphone pour vous lancer !

Avec près de 75 personnes coachées en individuel et bien plus encore en cours collectifs, les compétences et qualités physiques de Kady, véritable athlète, ont été reconnues par un double titre de Miss Fitness 2018 et 2019.
Vous avez des objectifs précis ?
Contactez-nous pour un programme sur mesure, qui vous amènera exactement où vous rêvez d'aller.