Preparation Physique: séances et conseils de PROS

La preparation physique permet de travailler son cardio et sa force musculaire, soit pour être en super forme tous les jours, soit pour aller encore plus loin dans son sport de prédilection. Chez Hotsteppers, la preparation physique est très éclectique et va du Circuit Training aux Pilates en passant par le Yoga ou même la méditation.

Nouveau ! Rubrique TRAINING HOTSTEPPERS X MISS FITNESS FRANCE

Kady : coach, athlète et Miss Fitness France 2018 & 2019 et Marie : créatrice Hotsteppers se sont associées pour vous proposer 4 nouvelles rubriques de séances :

> le FLOW,
> le ROLLERCOASTER,
> le TABATA
et le CROSSTRAINING !

Un total de 8 séances d'entraînement efficaces exclusivement pour vous Hotsteppers !

De quoi varier, vous faire plaisir et progresser !

Preparation Physique et CrossTraining: méthodes et techniques d'entraînement

Preparation Physique et CrossTraining: dico du sportif

Preparation Physique et CrossTraining: conseils

10 conseils en course à pied pour être au top en compétition

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Basé sur l'exemple de la Paris Versailles, je vous ai concocté une check-list de conseil course à pied en 10 points. Élaborée en collaboration avec Bruno Bicocchi, entraîneur à l’Union Athlétique de Versailles et responsable...

Allure spécifique… « feeling » : place aux sensations

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Un paysage très propice à une "allure feeling"...Une priorité: la liberté et le bien-être  Fidèle à mon esprit anti-conformiste et un peu rebelle (bien que sympa) de jeune femme moderne adepte de course à pieds,...

Plans Marathon par Thierry Guibault

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