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Si vous cherchez un entraînement complet qui mixe du cardio et du renforcement musculaire avec un minimum de récupération entre les exercices pour un maximum d'effets, vous êtes au bon endroit. Choisissez votre séance, enchaînez les mouvements avec le plus de fluidité possible et kiffez !

Cette rubrique fait partie de l'ensemble des séances de préparation physique proposées par Hotsteppers en collaboration avec Kady, athlète, coach et Miss Fitness France 2018 & 2019.

Vous pourrez surfer entre 4 rubriques différentes, selon votre Mood du moment ! Le FLOW, le ROLLERCOASTER, le TABATA ou le CROSSTRAINING !

Ici, place au FLOW ! A vous de trouver le votre. Bonnes séances.

FLOW n°1 - "LEG & CORE BURN"

Disponible depuis le 02 avril à 20:00 !

Une séance "leg & core burn" qui comme son nom l'indique vous fera particulièrement chauffer le bas du corps et les abdominaux profonds.

20%
SCORE CARDIO
80%
SCORE RENFO

FLOW n°2 : CORE ENDURANCE FLOW

Disponible le 30 avril à 20:00 !

Un 2ème Flow très axé sur les muscles profonds du corps pour avoir une silhouette dessiné, une belle posture et développer sa force intérieure.

20%
SCORE CARDIO