Move your

Move yourTABATA

On ne pouvait pas passer à côté du légendaire TABATA. Formule de High Intensity Interval Training (HIIT), le TABATA a la particularité d'enchaîner 20 secondes d'effort et 10 secondes de récupération. C'est une forme de ROLLERCOASTER mais avec son timing bien à lui. Une formule un peu magique venue du Japon qui maximise vos progrès en un minimum de temps. Donnez tout mais ne négligez pas la qualité de vos gestes. A vous de jouer.

Cette rubrique fait partie de l'ensemble des séances de préparation physique proposées par Hotsteppers en collaboration avec Kady, athlète, coach et Miss Fitness France 2018 & 2019.

Vous pourrez surfer entre 4 rubriques différentes, selon votre Mood du moment ! Le FLOW, le ROLLERCOASTER, le TABATA ou le CROSSTRAINING !

Ici, place au TABATA ! A vous le cardio court et intense. Bon Pulse.

2 TABATA TRAINING A FAIRE CHEZ SOI OU EN EXTERIEUR

Préparez-vous à un effort de type HIIT : court et intense !

TABATA n°1

Disponible !

70%
SCORE CARDIO
30%
SCORE RENFO

TABATA n°2

Disponible !

90%
SCORE CARDIO
10%
SCORE RENFO

BONUS : Personal training ou Small Group Training

Small Group Training Hotsteppers (proche Versailles)

Tous les week-ends, un coach pro Hotsteppers vous aide à progresser en live pendant 1h. Pour mettre un peu de "réel" dans vos training. Progression et état d'esprit positif assurés. [Tarifs Minis - 1h - Sur piste ou en forêt]

Personal training avec Kady - Miss Fitness France

Avec près de 75 personnes coachées en individuel et bien plus encore en cours collectifs, les compétences et qualités physiques de Kady, véritable athlète, ont été reconnues par un double titre de Miss Fitness 2018 et 2019. Vous avez des objectifs précis ? Contactez-nous pour un programme sur mesure, qui vous amènera exactement où vous rêvez d'aller.

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