Move your

Move yourTABATA

On ne pouvait pas passer à côté du légendaire TABATA. Formule de High Intensity Interval Training (HIIT), le TABATA a la particularité d'enchaîner 20 secondes d'effort et 10 secondes de récupération. C'est une forme de ROLLERCOASTER mais avec son timing bien à lui. Une formule un peu magique venue du Japon qui maximise vos progrès en un minimum de temps. Donnez tout mais ne négligez pas la qualité de vos gestes. A vous de jouer.

Cette rubrique fait partie de l'ensemble des séances de préparation physique proposées par Hotsteppers en collaboration avec Kady, athlète, coach et Miss Fitness France 2018 & 2019.

Vous pourrez surfer entre 4 rubriques différentes, selon votre Mood du moment ! Le FLOW, le ROLLERCOASTER, le TABATA ou le CROSSTRAINING !

Ici, place au TABATA ! A vous le cardio court et intense. Bon Pulse.

2 TABATA TRAINING A FAIRE CHEZ SOI OU EN EXTERIEUR

Préparez-vous à un effort de type HIIT : court et intense !

TABATA n°1

Disponible !

70%
SCORE CARDIO
30%
SCORE RENFO

TABATA n°2

Disponible !