All posts in Entraînement

Programme de ma 4ème semaine de préparation au Marathon du Médoc 2013 - le mental est à l’épreuve pour rester dans les clous… Toujours autant de plaisir mais une semaine plus exigeante mentalement La 3ème semaine de prépa qui vient de s’écouler aura été marquée par de fortes chaleurs bien sûr mais aussi par divers pans de ma vie sociale et perso à harmoniser avec les 4 séances programmées…(comme pour chacun d’entre nous en permanence en fait). Au final, malgré les tours de passe passe, les petits décalages et même les nouvelles expériences: séance du mercredi 1h30 après un mojito par exemple…, j’aurais été au bout du « plan« , ce « plan » qui me titille chaque jour de sa rengaine: « bonjour, ici le plan, et oui je ne t’oublie pas, aujourd’hui, tu vas devoir courir….km à …min le km - c’est tout pour le moment!« . Tout pour le moment, tu parles ! Read more

Programme de ma 3ème semaine de préparation au Marathon du Médoc 2013 - bonne forme et des progrès sensibles… Progression, discipline mentale et plaisir ! En me lançant dans cette prepa j’ai fait une confiance aveugle à Thierry Guibault qui a pris soin d’élaborer un plan d’entraînement relatif à mon niveau et en me connaissant bien; pour autant je n’avais pas tout analysé à la loupe en le recevant. Difficile d’avoir une idée concrète a priori de séances un peu barbares quand on est une paresseuse de la VMA et que l’on ne court qu’au feeling…Mais, à mesure que les jours défilent et que je coche les cases des séances, je réalise subtilement la pertinence des différents formats d’entrainement qui s’enchaînent. La durée des sorties longues grandit un peu plus chaque semaine en incluant toujours un certain temps à plus vive allure pour ne jamais rester sur une vitesse monotone. Read more