Bienvenue sur le blog multisports Hotsteppers ! Pensée libre, info fiable, expériences hors tendances. Sport, nutrition hédoniste, récits, interviews et analyses au service d'une communauté éclectique en quête de (bon) sens.
 
 

ACTUALITÉ SPORTS ET FORME

 

 

J'ai vécu ou testé ...


Miha Bodytec: quand ton body fait 4h de sport en seulement 12 minutes !

Miha Bodytec: un nom dont vous avez certainement entendu parler depuis quelques années ou plus Read more

10 conseils en course à pied pour être au top en compétition

Basé sur l’exemple de la Paris Versailles, je vous ai concocté une check-list de conseil course à Read more

rpm à la maison

RPM: outil cardio et musculaire complet pour runners curieux

Dans la série: je me branche en mode multisport pour aérer mon esprit, éveiller mon Read more

Nutrition et santé


Compléments alimentaires: en avons nous plus besoin qu’avant ?

Complément alimentaire USANA A l’occasion de mon partenariat d’1 an avec les produits USANA, je me suis questionnée Read more

Tian de légumes: recette à base de tomates, courgettes et chèvre frais

C’est souvent avec les ingrédients les plus simples que l’on peut faire des merveilles ! Read more

Lebey de la Gastronomie 2017: j’en a pris plein les papilles #Epicurienne

Mardi 11 avril avaient lieu les Lebey de la Gastronomie, évènement de dégustation comme d’évaluation Read more
 

HOTSTEPPERS GOES SOCIAL!

 

 

LET’S MEET!

Circuit Training Hotsteppers n°6 en forêt (Yvelines)  #SpringRevival

Mardi 20 juin de 20:00 – 21:00

Piste du stade de Noisy Le Roi

Billetterie en ligne

 

Team Hotsteppers (bénévole) à la Course des Héros

Dimanche 18 Juin

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INFOS SPORTIVES FITNESS & FORME COMENTEES PAR LA RÉDAC' !

 

Française des Jeux et engagement sportif

Française des Jeux et engagement sportif: #JouerleJeu pour Paris 2024

#Sport 👉🏼 Les partenaires engagés sur des valeurs 👍🏼 https://t.co/pMnvrx99UH Read more

Chaussures connectées : Qualcomm veut transformer vos pieds en GPS

Vous avez de plus en plus de mal à l'idée de devoir tenir votre smartphone à bout de bras lorsque vous suivez un trajet GPS ? Qualcomm, spécialiste des processeurs, a déposé un brevet de chaussures connectées qui vous indiqueraient quelle direction suivre depuis vos pieds. Sans avoir à consulter votre écran en permanence. Read more

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qui-sont-les-hotsteppers

 

CONDITION PHYSIQUE ET ENTRAINEMENT

 

 Musculation sans matériel (ou presque)

Musculation au féminin: 3 fiches de circuit training

 

musculation au féminin

Fiche #1

Fiche #2

Fiche #3

Préparation Physique Générale: 7 fiches pratiques

7 fiches de PPG 

Reprendre le sport

En 4 rubriques

Préparation marathon

3 plans d’entraînements marathon

Objectif 3h30

Objectif 3h45

Objectif 4h00

 

 

 

ESPACE MULTISPORT: « open your mind! »

Billet d’humeur du lundi #2: débuter un sport tardivement, so what?

‍Nichée dans la station de La Vattay au coeur du Haut-Jura, tout près de la Read more

Billet d’humeur du Lundi #1 – Voyage, Yoga et rêves cachés

C’est parti ! Désormais je prends rendez-vous avec vous le lundi pour un billet d’humeur Read more

Bodypump 100 by Les Mills: 1 million de français synchros dans l’effort

Le 14 janvier, Les Mills International frappait fort. Pour célébrer la 100ème édition/chorégraphie de Bodypump Read more
 

ALIMENTATION SPORTIVE

Tian de légumes: recette à base de tomates, courgettes et chèvre frais

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Lebey de la Gastronomie 2017: j’en a pris plein les papilles #Epicurienne

Mardi 11 avril avaient lieu les Lebey de la Gastronomie, évènement de dégustation comme d’évaluation Read more

alimentation du sportif

Alimentation du sportif: des clés simples et essentielles qui peuvent faire la différence

A l’occasion du partenariat entre le Team Asics et Isostar, Georgine Tixier: Docteur en Sciences et Read more

USANA et Hotsteppers: un partenariat nutritionnel plein de surprises pour 2017

Cet article fait office du lancement du partenariat entre la marque américaine de nutrition et Read more

Les besoins en protéines des sportifs: où vous situez-vous ?

Les protéines font fureur aussi bien dans les produits de régime que de récupération ou Read more

 

 

RÊVONS SPORT !

 

RÉCITS SPORTIFS

Circuit Training: 6 bonnes raisons d’en faire pour être en super forme !

Vous m’avez entendue en parler à plusieurs reprises, surtout avec l’organisation récentes de séances made Read more

Moi aussi je veux faire un triathlon (ou le récit d’un week-end avec Punch Power)

Un week-end punchy dans le Var Quelle belle proposition pour Hotsteppers que de vivre une nouvelle Read more

Randonnée au Lac Blanc en 10 photos magiques

Cet été pour la 1ère fois, je ne me suis pas envolée vers un lointain Read more
 

Billets d’humeur hebdo #HotsteppersMood

Voyage, yoga et rêves cachés

Lire l’article

Débuter un sport tardivement: so what ?

Lire l’article

www.TOPpiecesvoiture.FR

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Vos Témoignages

Bravo pour votre blog, son aspect esthétique et la thématique traitée ! Au plaisir d'une autre rencontre virtuelle 🙂
C'est chouette quand le running devient un sport d'équipe, vous en avez fait là une jolie démonstration... (au sujet de la participation de la team Hotsteppers à la So Mad 2)
Très beau récit. ça vaut bien des chronos 😉 Bravo ! (semi-marathon de Boulogne 2012)
Merci! l'ambiance si particulière de ces courses dure plus longtemps avec ton blog ! (Paris-Versailles 2012)
L'idée me plait que tu nous fasses toujours découvrir de nouveaux produits, tests et autres... C'est top, tu es top! 🙂
Tu as fait un trail de 30km avec 1700m de dénivelé ? Bravo, j'en serais incapable...!
T'es la 1ere runneuse dont j'ai admiré l'énergie et qui m'a inspirée. + les affinités psychologiques #InstantHommage
Un blog de qualité, j'ai pris plaisir à le parcourir. Bonne continuation
Superbe soirée, des rencontres formidables. A bientôt. (Afterwork Hotsteppers/ Withings)
A lire! Superbe article comme toujours... ("Avant je détestais le sport")
Bravo pour ton planning de runneuse passionnée et passionnante 😉
Bravo pour ton blog, je me reconnais dans quelques articles, Chapeau bas également pour l'animation de ta page Facebook, Et dire que c'est tout récent.... mon cas également. En espérant te rencontrer un jour dans une course ou peut-être à l'occasion d'un entrainement ! Salutations sportives
Respect! La reconnaissance de tes pairs. Lâche rien ô Marie! (suite recommandation du blog dans l’Équipe)
(...) le site, créé par une fan de running propose un contenu riche et soigné.
"Bravo Marie pour ta patience et ta ténacité tu es un bel exemple même au repos forcé"
Je suis les posts hotsteppers sur facebook… Toutes mes félicitations pour ton dynamisme. Les posts sont bien utiles, et bien sympas.(...) Encore bravo pour ton dévouement à ce groupe et à un de ces jours forcément.
J'adore ton texte. Beau et magnifique. Je guette la date de la prochaine sortie ( pourvu que je ne sois pas en pleine préparation ou recup'). (Récit d'une sortie hivernale sur le circuit des 25bosses)
J'apprécie beaucoup ce que tu fais sur ton blog hot steppers, Et spécialement les articles sur la nutrition...
 

SPORT BUSINESS

Concours Hotsteppers /USANA: gagnez votre initiation de hockey subaquatique !

C’est presque l’été, il fait de plus en plus beau, de plus en plus chaud, Read more

Française des Jeux et engagement sportif

Française des Jeux et engagement sportif: #JouerleJeu pour Paris 2024

#Sport 👉🏼 Les partenaires engagés sur des valeurs 👍🏼 https://t.co/pMnvrx99UH Read more

INTERVIEWS SPORTS

Sport et style: rester focus avec le hoody Adidas Z.N.E.

Ce qui est génial quand tu as un blog c’est que tu peux vraiment publier Read more

Ces accessoires fétiches de sport qui ne vous quittent jamais !

Il y a ceux qui l’avouent et ceux qui le gardent pour eux mais, quand Read more