TRAINING ZONE

Routine de gainage en 5 étapes pour gagner en force et...

Le gainage est l'un des piliers de la préparation physique, qu'on l'aime ou non ! Plutôt que de le voir comme une plaie totale...

10 conseils en course à pied pour être au top en...

Basé sur l'exemple de la Paris Versailles, je vous ai concocté une check-list de conseil course à pied en 10 points. Élaborée en collaboration avec Bruno Bicocchi,...

NUTRITION: CONSEILS & VOLUPTÉ

Complément Alimentaire USANA Healthpak

Compléments alimentaires et suppléments pour sportif: utiles ou futiles ?

Pour mieux vivre sa pratique sportive et être acteur de sa santé, au-delà des rêves vendus par le marketing et les tendances « forme », il...

Arkopharma repense le soin des articulations avec la chronobiologie

Les sportifs connaissent souvent mieux le nom des différentes parties de leur corps que la moyenne ! Soit parce qu'il les travaillent plus, soit...

My Smart Foods d’USANA: 28 jours pour réguler son appétit et booster ses perfs

A coup de 8 à 10h d’entraînement par semaine dont 75% dans l’eau, Alison a joué le jeu pendant 28 jours et testé la...
Marie
Créatrice et blogueuse passionnée de Sport, nourrie des cultures européenne et américaine, je me spécialise en nutrition pour aider les lecteurs Hotsteppers à vivre une vie saine, solide et riche de sens ! Ma meilleure amie et athlète Alison m'accompagne sur ce blog dans les 1001 expériences et découvertes qu'il nous offre et contribue à son contenu à travers son activité physique de niveau semi-pro (Équipe de France de Hockey Subaquatique)

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Mon Goum 2016: un raid 100% déconnecté pour l’été

Les beaux jours sont en train de s'installer et le rythme de travail quotidien se...
10 km bois de boulogne

10km de Boulogne : quand le lâcher prise amène la perf’

La première deuxième fois… Les 10km du Bois de Boulogne sont un rendez-vous annuel bien connu...

Marathon des sables: J3 – Une troisième étape teintée de chaudes couleurs

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Foulées des laveuses: une 12 ème édition d’effort, de réconfort et d’enVIE

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Marathon des sables J4 – Une étape redoutée qui n’est pas prête de se terminer

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TESTING ZONE

MULTISPORTS

Les vacances d'été sont derrière nous et pourtant, nous vivons un mois de septembre chaud et lumineux, qui nous rappelle que la saison estivale n'est pas encore finie! Le planning de courses se remplit et l'on se met à nouveau à sélectionner les incontournables de sa saison: ces objectifs tellement importants pour la motivation qui donnent du corps au...
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Si le développement personnel est on ne peut plus fleurissant à notre époque c'est bien parce que nous avons besoin de donner du sens...

Dans l’ombre de Teddy Riner: 3 ans dans l’intimité d’un champion

Après 3 ans dans l'intimité du meilleur judoka mondial Teddy Riner, un sublime film de 121 min "Dans l'ombre de Teddy Riner" vient tout...

Kalenji lance une crème contre les coups de Lune

Kalenji et son agence Rosapark rebondissent sur l’actualité de la Super Lune pour promouvoir la Run light : une lampe de course pectorale dédiée aux runners