Bienvenue sur le blog multisports Hotsteppers ! Pensée libre, info fiable, expériences hors tendances. Sport, nutrition hédoniste, récits, interviews et analyses au service d'une communauté éclectique en quête de (bon) sens.

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Miha Bodytec: un nom dont vous avez certainement entendu parler depuis quelques années ou plus récemment – il y a eu une vague de communication dans la sphère sporty healthy ces derniers temps je trouve !. La marque allemande existe depuis un moment déjà et propose une manière de s’entraîner courte et (très) intense basée sur l’éléctrostimulation du corps entier en une même séance ! L’objectif est de se muscler bien plus vite que lors d’une séance de musculation normale. Un mix de technos, de sensations, de picotements, de chatouillements, de contractions, de décontractions, de courbatures, d’effet « waouh », d’appréhensions, de rires…bref, une séance assez mémorable au sein du studio Action Sport dans le 16ème que je compte bien vous raconter avec mes habituelles recommandations ! Miha bodytec: une expérience (électro)-stimulante entre nanas L’électrostimulation: je suis habituellement moyennement fan. J’ai l’habitude d’utiliser un Veinoplus en récup mais j’ai eu des expériences Read more

Basé sur l’exemple de la Paris Versailles, je vous ai concocté une check-list de conseil course à pied en 10 points. Élaborée en collaboration avec Bruno Bicocchi, entraîneur à l’Union Athlétique de Versailles et responsable de la formation des entraîneurs hors stade en Ile de France, cette liste vous fera gagner en performance et en bien-être à coup sûr le jour ! Conseil course à pied n°1 – Optimisez votre timing et votre logistique Les courses telles que la Paris-Versailles rassemblant autant de fans de course à pieds (près de 24000 en l’occurrence) doivent canaliser la masse de coureurs qui ne peuvent décemment pas partir tous en même temps. Pour la Paris-Versailles, les vagues de départ seront constituées de 300 coureurs – les coureurs d’élite partant en premier à 10h00. Le temps d’attente peut donc être très long si vous ne vous positionnez pas dans les premières vagues. Par conséquent, prévoyez large pour votre déplacement Read more

rpm à la maison

Dans la série: je me branche en mode multisport pour aérer mon esprit, éveiller mon corps et lui offrir des sensations diverses et complémentaires, j’ai testé (enfin) le (fameux) RPM: ‘Raw Power in Motion’. Ce programme de cyclisme en salle ravit un grand nombre de personnes en quête de perte hydrique accélérée, de pics cardiaques à répétition, de pseudo état de fureur renforcé par une mise en scène propice à un certain « show ». Quoiqu’il en soit et malgré d’inévitables critiques, ces séances sont efficaces et peuvent apporter de bons éléments de progression aux runners. Le RPM: un concept venu des antipodes de la France Vendu sous licence aux salles de sport « Les Mills« , le terme « RPM » est déposé. Les termes utilisés par les préparateurs physiques n’ayant pas investi dans cette licence ne sont autre que « spinning« , « biking » ou encore « cycling« . Cela revient au même si ce n’est que les musiques utilisées sont Read more

blog running lifestyle

Dans le cadre de ma reprise progressive de la course à pied, j’ai pu tester le modèle route Saucony Triumph ISO 3. Je connais bien l’univers des chaussures de running et les méandres de leur conception; ce qui me permet de découvrir des nouveaux modèles avec une vision centrée utilisateur plus que marketing! A cause de ou grâce à ma hernie discale, j’ai aussi appris à discerner ce qui est indispensable de ce qui est superflu dans une chaussure. Je sais plus que jamais maintenant qu’un modèle peut être génial pour un coureur et pas du tout adapté à un autre. Je vous propose de décortiquer ensemble la Saucony Triumph ISO 3 et en bonus final de voir si vous feriez parti (ou non) de ceux à qui ce modèle pourrait convenir ! Let’s Go ! Caractéristiques techniques de la Saucony Triumph ISO 3 Faible Drop: 8mm Saucony fait partie Read more

  Altra Running, la marque américaine que certains prenaient pour une nouvelle lubie minimaliste mais qui a fait ses preuves en tant que marque généraliste, demandant cependant une « conscience de sa course », revient avec une nouvelle collection ultra innovante parmi laquelle l’Altra King MT. MT étant le diminutif de « Mountain » qui vient surtout faire écho aux origines de la marque, ce modèle étant avant tout destiné aux courtes distances, idéalement boueuses et pourquoi pas semées d’obstacles ! Hotsteppers vous dit tout. King MT: nouvelle entrée dans la gamme trail d’Altra Altra Running: rappel des fondamentaux Si vous connaissez Altra, vous n’êtes pas sans savoir que sa gamme trail a toujours été composée de 3 modèles légendaires: la Superior, la Lone Peak et l’Olympus, dans leur ordre croissant d’amorti. Si vous ne connaissez pas Altra, sachez qu’il s’agit d’une marque offrant l’intégralité de ses modèles en « zero drop » ou « drop zero », autrement Read more

Cimalp est une marque française de vêtements de randonnée et de montagne dont la team est très active sur les réseaux sociaux ! Au delà de cet aspect, j’ai eu l’occasion de tester l’un de leurs débardeurs 3D Flex Plus il y a quelques années (pas très montagne je vous l’accorde!) que j’avais trouvé de très bonne qualité et plutôt seyant. Cette fois-ci, dans un registre beaucoup hivernal, j’ai pu évaluer leur veste Cimalp Storm. Pas ultra sexy de prime abord mais vraiment très efficace (et pas que pour le trail)! Les joies de l’hiver Je me rappelle de mes années au Québec et de ces hivers à rallonge pouvant atteindre les -30°C facilement et les 5m de neige cumulés ! Pourtant, quand mes proches me disaient que ça devait être dur, je ne trouvais pas. Tout est dans la manière de vivre les choses. Si on décide que l’hiver Read more

Leader du « home fitness » en Europe, la marque allemande Kettler présentait récemment sur le site du Tremplin (plus grand incubateur de start ups sportives européen), ses technologies KettMaps et K-Play. Spécialisé dans la conception de tapis de course, vélos d’appartement et rameurs, Kettler a choisi de s’associer à des start ups innovantes et technophiles pour donner une autre dimension à ses appareils. Le résultat détonne et transforme le sport à la maison en une expérience proche du gaming. Un mariage qui ne peut pas plaire à tout le monde mais qui pose bel et bien la question de l’avenir du « home fitness » à savoir: doit-on aller jusqu’à la réalité augmentée pour donner envie aux gens de faire du sport chez eux ? Quelles en sont les atouts comme les limites voire les dérives ? Sport indoor ou sport outdoor ? Bien que plutôt orientée grand air et beaux paysages, je Read more

l’occasion d’un training camp très complet organisé par la marque Skins, sponsor officiel des Wallabies entre autres; j’ai pu bien évidemment tester leur nouvelle création: le collant RY400 (non ce n’est pas un avion !). Au delà du produit, j’ai pu comprendre le fonctionnement et l’intérêt d’un vetement de compression. Vêtements de compression: la crédibilité de Skins Une chose est de tester un produit et de dire « j’aime/j’aime pas », une autre et de tenter de creuser un peu plus pour comprendre son effet. D’autant plus quand il y a une revendication médicale derrière: « facilite le retour veineux » (hein ?!) – cela mérite quelques explications. Professeur Hotsteppers dis nous-tout ! 20 ans de spécialisation sur les textiles compressifs Pour commencer, parlons un peu de la marque Skins et de sa légitimité dans le milieu. Parce que des marques de compression il y en a (cf. l’article de comparaison des manchons de compression Read more

Parce que le sport s’intègre aussi dans une vision globale de mise en valeur et de respect de son corps, Hotsteppers élargit de plus en plus son champ de vision vers d’autres moyens de prendre soin de soi. Aujourd’hui, le monde des cosmétiques est à l’honneur, et plus particulièrement Acquadax ™, une toute nouvelle marque du Sud-Ouest dont les valeurs éco-biologiques et éco-responsables (de la conception de ses produits jusqu’à leur commercialisation) adhèrent parfaitement à celles de l’univers Hotsteppers. La ville de Dax, première station de thermalisme de France, a en effet souhaité exploiter ses propres richesses en concevant sa première gamme de cosmétiques « bien-être ». Clarisse, experte en formulation cosmétique est partie enquêter sur le terrain et s’est prêtée au jeu de l’atelier pour mieux cerner cette nouvelle marque. Elle nous dit tout! Acquadax: des principes actifs uniques et ciblés La mission du Laboratoire BB (à l’origine de la conception de Read more

Imaginez. Vous avez la chance de vous être octroyé une semaine de vacances à Courchevel. Loin du faste souvent inaccessible de « 1850 », vous avez trouvé un petit gîte un peu plus bas dans lequel passer des vacances régénérantes en altitude. Vous avez une envie folle de vous oxygéner, de respirer un air pur qui vous lavera de votre quotidien dans lequel les frustrations de routine créent parfois un certain désenchantement. C’est l’hiver et vous aimez cette sensation unique de froid sec et ensoleillé, projeté par la neige. Pourtant, vous ne skiez pas très bien, voire pas du tout. Peu importe, vous ferez peut être 1 ou 2 journées dans les 3 vallées mais vous avez surtout envie d’opter pour la diversité: ski alpi, raquettes, randonnée, qui sont autant de manières de stimuler votre santé… Vous apprenez alors qu’un véritable palais aquatique a été construit juste en dessous de Courchevel 1650 Read more