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Pack 5 Mini Stages de Préparation physique HOTSTEPPERS (Small Group training)

Début
2 septembre 2019
Fin
15 décembre 2019

90,0

Statut

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Détails de la séance

SEANCE SPECIALE 1h30 composée d’une phase d’ateliers techniques pour bien maîtriser ses mouvements et sa posture et d’une phase de Circuit Training cardio/muscu.

En quoi consiste la phase de Circuit Training ?


Préparation physique sous forme de Circuit Training guidé par un coach professionnel incluant:

  • 1 échauffement cardio et articulaire,
  • Un circuit cardio à base d’exercices cardio et de renforcement musculaire à enchaîner
  • Un effort de type « High Intensity Interval Training »
  • Des degrés de difficulté d’exécution adaptés à votre niveau d’entraînement ou vos contraintes du moment
  • Des exercices complémentaires de mobilité, gainage, équilibre, explosivité, plyométrie, etc.
  • Retour au calme

Du HIIT au HIFT: High Intensity Functional Training


Vous n’êtes pas très entraîné(e)? – pas de problème, vous faites la même séance que tout le monde mais avec moins d’intensité, de répétitions ou de charge à chaque atelier.


Vous cherchez à booster votre forme ou carrément vos performances ? – Ça marche aussi : à vous de jouer, choisissez l’option la plus difficile à chaque étape, mettez plus d’intensité à chaque répétition et plus de fréquence par temps d’effort ! Il y a les accessoires et le coach qu’il faut pour vous dépasser !


Notre coach expérimenté est là à chaque séance pour vous aider à vous dépasser ou à vous canaliser – tout en s’assurant que vous réalisez bien chaque mouvement ! Une qualité de suivi que l’on retrouve rarement dans les cours collectifs ou en salle.


Venez en solo, en duo, en trio ou en tribu: on prépare la séance et les accessoires, vous n’avez plus qu’à profiter et relever le défi chaque semaine ! Vous serez tellement bien au fur et à mesure des séances que vous finirez par vous demander comment vous faisiez avant !


INSCRIPTION ET TARIFS

Inscription en ligne préalable obligatoire (places limitées): via l’achat d’un billet pour la séance concernée.

  • Tarif pour 1 personne (stage d’1h30) : 15€ jusqu’au mercredi à minuit puis 18€ en last minute

RÈGLES DE BASES

✅ Bienveillance et respect : des niveaux sportifs parfois très variés se retrouvent dans une même séance. Cela tombe bien, c’est notre but !  Objectif éclectisme total. Vous verrez que lorsque l’on casse les cloisons entre les gens et que l’on sort des cases sportives, on vit une vie beaucoup plus riche !


BONUS⭐


✅ Animations et testings réguliers ! 


✅ Accessoires fournis sur place peu importe la formule (tapis de sol notamment); venez en tenue et avec de quoi vous hydrater.


✅ Séances sur piste ou en forêt occasionnellement (précisé le cas échéant).


8 personnes maximum: à vous de jouer!


‍Partagez et motivez votre « best training partner » pour ce Circuit Training à Noisy le Roi (rendez-vous sur la belle piste d’athlétisme du Stade de Noisy Bailly: le SIBANO!)

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