FLOW n°2 : LE CORE ENDURANCE FLOW

Dans la rubrique des séances de préparation physique, cette 2ème séance de FLOW devrait continuer de vous faire bouger, tout en intensité et en fluidité. A 80% orientée renfo et 20% cardio, vous dessinerez votre silhouette de façon harmonieuse tout en prenant soin de vos capacités physiques générales

Allez courage, le travail paie toujours. On croit en vous.

20%
SCORE CARDIO
80%
SCORE RENFO

Le conseil de la Coach pour bien réussir votre séance

Voici un nouveau FLOW ! Pour ceux qui ont commencé par le 1er, vous allez commencer à vous habituer à ce type de séance à 80% axée renforcement musculaire et 20% cardio qui consiste à enchaîner les mouvements sans récupération. Bien sûr, on ne vous demandera pas de mettre la même intensité que pendant un Crosstraining, un Tabata ou un RollerCoaster qui eux comprennent des phases de recup. Ce que je vous demande ici est d'apprendre à gérer votre effort. Une qualité très importante dans le sport comme dans la vie ! Pour ça il faut apprendre à se connaître et pour apprendre à se connaître il faut s'entraîner ! Alors GO et bonne découverte de vos capacités et de vous même !

Kady Coach

Coach et Miss Fitness France 2018 & 2019

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