Bienvenue sur le blog multisports Hotsteppers ! Pensée libre, info fiable, expériences hors tendances. Sport, nutrition hédoniste, récits, interviews et analyses au service d'une communauté éclectique en quête de (bon) sens.

All posts in Entrainement

Vous m’avez entendue en parler à plusieurs reprises, surtout avec l’organisation récentes de séances made in Hotsteppers en plein air et ce n’est pas près de s’arrêter ! Le circuit training c’est tout simplement le fait d’enchaîner plein de petits « ateliers » qui n’ont de mignon que le nom ! Le but ultime étant de travailler sa condition physique de façon très complète. Alors on essaie de ne pas trop rester mono-sport et on se lance dans le circuit training pour être en forme, éviter les blessures et même monter en performance ! Voici 6 bonnes raisons de vous y mettre ! 1) Le circuit training ou l’anti monotonie Pas évident de savoir comment s’entraîner et quoi faire pour faire du sport de façon intelligente, se faire plaisir, progresser quand même, pas non plus se mettre trop de pression, …On voudrait faire du vélo, courir, du renfo, des Pilates, du yoga, etc. Read more

Un week-end punchy dans le Var Quelle belle proposition pour Hotsteppers que de vivre une nouvelle expérience sportive. Déjà parce que j’adore l’idée de découvrir quelque chose de nouveau mais aussi parce que l’expérience dont il était question: faire un triathlon en relais, tombait en plein dans le mille ! Plus ça va et plus j’aime croiser les sports, seule ou encore mieux: en équipe. J’avais déjà eu une petite initiation au tri en me lançant dans le triathlon des roses et j’avais adoré. J’ai non seulement dit oui à cette idée de prendre part à l’Ekiden (format découverte) du Natureman (format half-ironman) mais carrément proposé à Alison, hockeyeuse subaquatique dont vous devez commencer à entendre parler sur le blog, de m’accompagner ! L’idée était lancée, emballante et validée de tous les côtés: Alison ferait la nage (700m en eau libre), moi la course à pied (5km) et un inconnu à déterminer Read more

Cet été pour la 1ère fois, je ne me suis pas envolée vers un lointain pays comme chaque année. Après un merveilleux voyage aux Seychelles en mars, c’est en France que j’ai baroudé, de région en région, pendant 3 semaines. Je ne regrette rien, j’ai admiré les richesses de notre pays jour après jour ! Aucune région ne se ressemble vraiment, chacune a son caractère, ses paysages, ses escapades. La dernière de mon périple est une randonnée au Lac Blanc dans les Alpes, en partance de la Flégère (Chamonix). Une image vaut 1000 mots, alors 10 images…Ouvrez grand les yeux et appréciez ! La flore des Alpes Après s’être garée sur le parking des Praz, à quelques km du centre ville de Chamonix, le Télécabine vers la Flégère vous emmène à un peu plus de 1800m d’altitude, au coeur d’une flore verdoyante et colorée. Ascension vers le Lac Blanc Une Read more

Marcher dans le désert. S’extraire du temps. Laisser sa montre, son téléphone, son argent au départ et ne partir qu’avec l’essentiel pour Être. Ne plus chercher à Faire. Oser le détachement et l’ascèse. Oser l’inconfort pour se libérer. Se rallier à un groupe animé par la même quête et la même spiritualité: chrétienne en l’occurrence. Accepter de faire tomber les masques. Offrir son vrai visage aux autres et à soi même plutôt que sa jolie image ou ses plus beaux aspects habituellement soigneusement sélectionnés. Tel est l’objectif des goums, ces marches d’une semaine qui se développent dans des coins merveilleux sauvages et reculés de France et du monde. Telle est l’envergure de l’aventure à laquelle je m’étais engagée du 6 au 13 août 2016 et qui ne s’est pas tout à fait terminée comme je l’avais prévue… Une épreuve tant physique que personnelle dont je ressors marquée et enrichie. Un Read more

Jeudi matin, mon portable n’arrête pas de vibrer avec des notifications Facebook. Mon frère et une amie me partagent le lien de Hotsteppers qui offre au premier à se manifester un dossard pour les 10km l’Equipe le 29 mai à Paris. Pour cause le « forfait » de Marie qui préfère renoncer à la course que de la faire à moitié avec ses douleurs lombaires lancinantes. J’avais déjà été voir le site Aso Challenge pour découvrir les 10km de l’Equipe et n’avait pas franchi le pas à cause du prix quelque peu dissuasif. Je reconsidère alors la course sous un autre angle et tente ma chance. Surprise je suis la première à me manifester. Marie me confirme que j’ai le dossard: me voilà partie dans la peau d’une blogueuse Hotsteppers le temps d’une course dont voici mon récit. Le retrait des dossards Bon question organisation on a déjà fait plus simple : Read more

9 et 10 janvier 2016 – nous sommes en pleine sortie de trêve hivernale 2015 – marquée par des évènements assez tristes et une météo on ne peut plus grise. C’est le début d’une nouvelle année (bisextile qui plus est) et l’on fait tout un tas de projets, on se met à rêver à nouveau (comme si en fin d’année cela pouvait être interdit !). Il y a un nouvel élan, de nouvelles « vibes », on se re-lance. Encore faut-il l’initier ce lancement et avancer. La Kalenji Prom Classic, 10km niçois en bord de mer, et le lancement concommitant des nouvelles gammes route de Kalenji arrivent alors à point nommé. 1ère course, 1er rassemblement de bloggers, 1ers vrais rayons de soleil pour la plupart: le 2e week-end de janvier organisé par la marque est souvent très attendu ! Voici ce que j’ai vécu à travers ma course et tout autour, entre Read more

finish run in lyon
IMG_3470
IMG_3471

Dans la foulée d’une rentrée sportive, avec la Run & Bike des Etoiles du Sport le 19/09 et le triathlon des roses le 26/09, la Run in Lyon format 10km venait se positionner en 3è place d’une trilogie on ne peut plus « multisport ». Multisport parce que c’est bel et bien la direction que je souhaite prendre de plus en plus et insuffler à Hotsteppers par la même occasion ! Si une année de blessure peut dégoûter du sport à certains moments, elle permet aussi de s’ouvrir à d’autres horizons ! Retour sur mon format préféré du 10k donc, en cette matinée ensoleillée d’octobre, pour un chrono encourageant et des sensations toujours un peu plus douces.  Crédit photo: Mathilde Gaymard Vous prendrez un…Semi..? Marathon..? – 10k pour moi, merci ! S’il est utile de préciser s’agit du format 10k, c’est bien parce que la Run in Lyon est une grosse machine Read more

© C.Guiard/Triathlon des Roses

© C.Guiard/Triathlon des Roses Le triathlon des Roses est un évènement sportif réservé aux femmes proposant des distances accessibles dans les 3 sports, pour permettre à toutes celles qui le veulent, seules ou en relais, de se dépasser ensemble et pour une noble cause: la lutte contre le cancer du sein. Dans le prestigieux cadre de la Faisanderie au Domaine de St cloud, les femmes engagées ce 26 septembre 2015 avaient le choix entre 2 formats de course: la Queen Elizabeth (200m en piscine/10km VTT/5km course à pied) et la Pierre de Ronsard (100m en piscine/5km VTT/2,5km course à pied). Je me lançais sur la « Queen » pour le premier triathlon du reste de ma vie. Après le noir, le rose 1 an. 1 an que l’on m’ordonnait de faire un break sportif à cause d’une hernie discale venue d’on ne sait trop où. 1 an que mon quotidien rythmé par Read more

image
image
image

Le week-end du 19 septembre se déroulait sur deux jours à la base de loisir de Jabelines en Seine-et-Marne, la rude, la fameuse, la boueuse Spartan Race. Course nature parsemée d’obstacles à franchir d’un niveau plus difficile que les autres courses du genre et produite par Reebok, la Spartan offre à tous les runners adeptes du boot-camp style l’occasion de se dépasser dans un contexte plutôt dépaysant. Tristan envoyé par Hotsteppers sur cette édition, nous est revenu entier mais fourbu de sa course qu’il nous raconte et illustre ici de clichés inédits. Spartan Race: une course à obstacles imprévisible Le dimanche 20 septembre je me suis rendu en Seine et Marne pour affronter la Spartan Race Super: format de 13km et de 21 obstacles. J’ai fait le choix de partir juste après la vague élite pour éviter les terrains trop labourés mais j’étais encore loin de me douter (à ce Read more

Ah le triathlon…! Ce sport qui en regroupe à lui seul 3 bien distincts et qui fait de plus en plus d’émules. Si le triathlon était « avant » une discipline d’élite, uniquement orientée performance et réservée à ceux qui étaient capables de s’entrainer quasiment tous les jours de la semaine, indifféremment dans l’eau, dans leur runnings ou sur leur velo, les choses semblent avoir évolué. Le seul hic dans l’histoire est qu’avant de pouvoir se lancer dans une compétition de triathlon, il faut avoir suivi un minimum d’entraînements. Or, les entraînements de tri aujourd’hui se font en club. Et, les clubs ne se tournent pas vraiment vers les débutants mais vers ceux qui maitrisent déjà pas mal les 3 disciplines. C’est un peu comme quand à peine sortis de vous études on vous demande d’avoir déjà un max d’expérience en entreprise. Non mais allo…Et à quel moment a-t-on le droit de Read more