Confiance en soi et acuité pyschologique : les armes des athlètes

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La confiance en soi est souvent une quête pour nous tous. Rares sont ceux qui en débordent (vraiment). Malgré tout, le sport est assez ambivalent car il permet d’une part d’acquérir énormément de confiance en soi à force d’entraînements et de réalisations. Pourtant, se présenter à une compétition avec un objectif de performance exige d’autre part énormément de cette fameuse confiance! Nous avons donc là un doux mélange (ou un cercle vertueux ?) à enclencher pour progresser ! Pour cela, rien de mieux que de prendre exemple sur les athlètes de haut niveau. Eux qui travaillent continuellement cet aspect pour atteindre les plus hautes marches de leurs rêves.

Confiance en soi: une arme qui se travaille par le sport

Dans cet article nous mettrons en lumière le sport qui a aura fait vibrer la France à coup de 4 médailles d’or, 2 d’argent et 1 de bronze aux Jeux Olympiques 2012 à Londres : la natation. Un sujet toujours actuel en cette période Coupe de Monde de Football et applicable dans tous les sports !

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L’interview du nageur Gary Hall (carrière de 1990 à 2008), 10 fois médaillé olympique (5 en or, 3 en argent et 2 en bronze), réalisé par Jean-Baptiste Renet dans le numéro de l’Equipe du 1er août 2012 nous offre trois réflexions intéressantes sur le sujet.

1. Une lutte psychologique règne entre les athlètes (dans ce cas ci, les nageurs) durant les quelques minutes précédant une compétition
2. Le sport est une véritable école de vie quand se dépasser implique de devoir surmonter des fragilités jugées par tous comme insurmontables
3. La psychologie et le mental sont des composantes majeurs de la réussite et de l’accomplissement de soi

La lutte psychologique d’avant compétition

Gary Hall nous décrit l’ambiance parfois terrible qui peut régner dans la fameuse « chambre d’appel », cette pièce qui rassemble tous les sprinteurs quelques minutes avant le top départ d’une compétition. Avant d’être appelés uns à uns à leur plongeoir comme vous avez pu le voir à la télévision lors des Jeux Olympiques, les sprinteurs déambulent sans intimité dans cette salle cruelle où l’adrénaline explose et où une lutte insidieuse s’installe parfois.

Gary Hall témoigne :

« Quand vous y entrez, vous pouvez déjà éliminer trois adversaires. Pas parcequ’ils sont de moins bons nageurs, mais parceque vous voyez sur leur visage qu’ils ne sont pas prêts à gagner ».

Gary Hall décrit également les tactiques mises en places par certains athlètes pour déstabiliser leurs concurrents. Chacun son style:  il y a les gestes ostensibles de Michael Phelps et Cesar Cielo comme leurs tapes pectorales gonflées de testostérone ou les phrases a priori anodines mais in fine perturbantes d’autres sportifs plus subversifs.


Vous êtes vous déjà visualisés à la place de ces champions ?

Quelques secondes avant le coup de sifflet fatal qui déclenche le chronomètre roi, parfois assassin, parfois réalisateur de rêves les plus fous: vous êtes vous imaginé l’explosion de peur et d’excitation mélangées qui habite ces hommes et ces femmes ? C’est l’heure de vérité.

La pression de ces sportifs ne se limite pas à la simple réalisation de leurs propres objectifs de réussite mais également à leur rage de vaincre l’autre. L’autre : ce champion gênant du plongeoir d’à côté (ou du couloir en athlétisme) qui pourrait nuire à l’aboutissement de tant de sacrifices, de tant d’efforts.


C’est en quelquesorte la face sombre de la compétition, inhérente à la nature humaine dans sa recherche de performance ! N’oublions pas pour autant sa face lumineuse comme en ont témoigné par exemple les félicitations de Michael Phelps, sportif le plus médaillé de l’histoire olympique avec ses 19 titres, envers notre Yannick Agnel national (deux fois médaille d’or et une fois médaille d’argent aux JO de Londres- nageur le plus commenté online) :

« Il m’a félicité pour mon 200m, me disant qu’il était fier et impressionné » (Yannick Agnel au sujet de Michael Phelps à son égard).

La compétition révèle parfois de grandes faiblesses humaines mais aussi de magnifiques témoignages d’humilité et de respect.

coupe-monde-de-fifa-2018-voir-l-accolade-de-didier-deschamps-thierry-henry-france-belgiqueAccolade de Didier DESCHAMPS, entraîneur des l’Equipe de France de football et de Thierry HENRY, ancien co-équipiers lors de la victoire des Bleus en 2018 et entraîneur de l’équipe belge, suite à la défaite belge en demi-finale

Le sport: levier de dépassement de vos fragilités et source de confiance en soi

Un an avant les JO de Sydney en 2000, les médecins diagnostiquent au nageur Gary Hall un diabète. Une maladie particulièrement dure à vivre et handicapante au quotidien. Moins bien entraîné que ce qu’une préparation idéale à des JO aurait requis, Gary Hall tient pourtant tête à sa maladie.

Il termine en 2ème position derrière Pieter Van den Hoogenband battant d’un centième le recordman mondial du 4x100m : Michael Klim.

A ce sujet, Gary Hall raconte les propos du n°1 quelques minutes avant la cérémonie protocolaire de remise des médailles. Des propos décalés tenant en quatre mots : « T’as encore perdu… ».

Finalement, le plus beau dans ce récit se résume dans l’attitude de Gary Hall sur son podium. Rayonnant de joie devant sa réussite personnelle, sa victoire contre cette maladie si fragilisante qu’est le diabète et dont Pieter Van den Hoogenband ne pouvait imaginer une seconde les implications et les conséquences.

La part prédominante de la composante psychologique dans la réalisation de performances

Ainsi, Gary Hall insiste sur la part essentielle que joue la psychologie dans la recherche du dépassement de soi. Bien entendu il est question de psychologie négative dans cette chambre d’appel. Les sprinteurs s’analysent, se scrutent, se déstabilisent. Cependant, il est aussi question de psychologie positive entre un coach et son athlète.

Imaginez toutes ces interminables séances de préparation physique où le facteur « Foi» prend toute sa teneur et tout son sens. En effet, à la question « finalement, y a-t-il une recette pour résister à cette pression ? » Gary Hall répond en deux mots :

« La confiance ».

A ce titre, Gary Hall insiste également sur le travail que chaque sportif peut faire dans ce domaine, jour après jour, pour avancer.

« La confiance est une composante sous-estimée du succès ».

confiance en soi et sport témoignage de gary hallAlors que la Coupe du Monde de football 2018 bat son plein, cet article écrit il y a quelques années conserve tout son sens. La confiance d’un sélectionneur en son équipe, d’une équipe en ses co-équipiers, d’un individu en lui même sont autant de facteurs qui mènent vers des résultats parfois inattendus. Toutefois, la confiance en soi est une arme qui peut devenir auto-destructrice si elle ne s’accompagne pas d’humilité. Un équilibre subtil dont le fin dosage coule dans le sang des meilleurs.

4 COMMENTS

  1. Voilà un site bien dynamique, que m’a conseillé de visiter une de tes amies au petit nom de Fanny.
    Moi-même marcheur international et sensible à tout ce qui touche le bio dans le sport (et il y aurait bcp à faire dans le domaine des biomatériaux pour le textile…), je te félicite pour la qualité des articles et le design du site d’une d’Hosteppeuse hors pair !

    • Antonin, merci ! Cela fait toujours bien chaud au coeur de susciter de l’intérêt et d’être vecteur de dynamisme – valeur qui, avec la vocation de « donner l’envie », s’inscrit pleinement dans le projet Hotsteppers ! Notre chère amie commune m’a évoqué ta pratique un peu différente du running mais non moins impressionnante, nous allons donc certainement avoir des opportunités d’échange ! Que penses-tu, en parlant de Bio, de la nutrition sportive Bio, certifiée non dopante, saine et gourmande… ? Est-ce quelquechose que tu utilises dans ta pratique sportive ?

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